El cerebro es un órgano imprescindible que desempeña un papel crucial en la realización de actividades en la vida cotidiana. Por ese motivo, expertos de Fundación INECO destacan que es importante aprender a cuidarlo y estimular su funcionamiento.

“En el cuidado del cerebro convergen diversos factores que van desde la alimentación saludable, la realización de ejercicio físico y el buen descanso. Sin embargo, estos no son los únicos pilares para lograr el bienestar, sino que también es relevante comprender cómo funciona nuestra mente, aprender a gestionar nuestras emociones y manejar el estrés”, afirma la Dra. María Roca, coordinadora de actividades de acercamiento a la comunidad de Fundación INECO.

“Asimismo, es necesario conocer cuáles son los sesgos mentales que existen, cómo se toman las decisiones, y detectar cuáles son las señales de alarma que pueden advertir que alguna cuestión no esté funcionando correctamente”, complementa la profesional.

Se recomienda, además, mantener activas las relaciones sociales, dado que el hecho de vivir en comunidad y contribuir con los demás, es una fuente valiosa de salud cerebral. En línea con ello, la soledad y el aislamiento son algunos de los principales factores de riesgo para afecciones en la salud mental.

“En conclusión, el bienestar se construye y depende de diferentes variables. Para poder alcanzarlo, es esencial adoptar hábitos que promuevan tanto la salud física como mental. Estas prácticas no solo mejoran nuestra calidad de vida sino que también impactan en nuestra productividad”, explica la Dra. Roca.

Integrar nuevos hábitos en la rutina diaria promueve un bienestar integral que permite alcanzar un desarrollo más pleno y satisfactorio. Es importante comprender que la salud no es solamente la ausencia de afecciones o enfermedades sino un estado de completo bienestar físico, mental y social. Por ese motivo, no hay salud sin salud mental.